5 أطعمة لا تتناولها على معدة فارغة

2017-11-22

5 أطعمة لا تتناولها على معدة فارغة

من المهم تناول وجبة الإفطار الصحيحة لما لها من فوائد كثيرة، لكن بعض الأطعمة قد يكون لها تأثير عكسي على الجسم. وحسب خبراء التغذية، فإن هناك بعض الأطعمة التي لا يجب تناولها في الصباح على معدة فارغة لأنها تشكل خطرًا صحيًا على الإنسان. إذن، ما هي تلك الأطعمة التي يجب ألا نتناولها في الصباح على معدة فارغة؟
أولا: الحليب: فشرب الحليب على معدة فارغة يؤدي إلى تفاعله مع البكتيريا الموجودة بداخل المعدة والتي تؤدي بدورها إلى الإصابة بالإعياء والشعور بالحاجة إلى التقيؤ، كما أن الحليب يفقِد خصائصه الغذائية. لهذا من الأفضل تناول الحليب مع حبوب الإفطار أو الخبز أو المكسرات.
ثانيا: القهوة: فبعض الناس يفضلون شرب القهوة على الريق، لكن هذا يعتبر خطرا، نظرا لاحتواء القهوة على عناصر تؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة. فالقهوة ليست خيارا جيدا كإفطار، كما أنها قد تُشعِرنا بالقلق والتوتر طوال اليوم، فتناول الكافيين صباحا يُرهق العقل الذي يسعى للحصول على دَفعة قوية لبدء نشاطه اليومي. لذلك من الأفضل شربها بعد الانتهاء من تناول وجبة الإفطار بساعة، للاستمتاع بها دون التعرض لأخطارها.
ثالثا: الموز: حيث يحتوي الموز على كمية عالية جداً من الماغنيسيوم، ويمكن لتناول الموز على معدة فارغة في الصباح أن يسبب خللاً في توزان الكالسيوم والمغنسيوم، الأمر الذي يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب.
رابعا: البرتقال: فمن غير الصحي تناول البرتقال على معدة فارغة، حيث إن عصير البرتقال يمكن أن يسبب التهابا في المعدة والأمعاء إذا تم تناوله على الريق، ولذا من الأفضل أن نشرب عصير البرتقال في آخر الوجبة وليس قبلها.
خامسا: المشروبات المسكرة: فالبعض يميل إلى تناول المشروبات الغنية بالسكر في الصباح وهذا خطأ شائع، حيث إنه يؤدي إلى اضطراب في البنكرياس وعدم قدرته على تحديد ما يحتاجه الجسم من السكر على مدار اليوم.

  • Top
  • list
  • print
  • Twitter
  • Facebook
  • RSS
prev  prev  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 next
Internet Radio On-Air Window to KBS WORLD Radio Window to KOREA
هيا نتعلم اللغة الكورية - Mobile
كوريا الشمالية من الداخل
خدمات اضافية
KBS World Radio Mobile
  • KBS World Radio Mobile
  • التطبيق الجديد يشمل أخبار ومحتويات كي بي إس وورلد راديو مع الخدمات المُقدمة سابقا، من خلال تطبيقات منفصلة مثل أون إير، و نيوز بودكاست ، و هيا نتعلم الكورية ، و المطبخ الكوري...

<

1 / 4

>