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有效预防肺炎,需正确洗手

#生活的发现 l 2020-02-08

听众信箱

ⓒ Getty Images Bank

预防呼吸道传染病的措施中,个人卫生防护更加重要,如勤洗手。洗手是预防疾病传播的最有效方法之一。

正确的洗手方法是这样的:

首先,先用洁净的流动水打湿双手。

然后就是关键的“七步洗手法”了,大家一定要按步骤仔细洗手。第一步:洗手掌。用流水湿润双手,涂抹洗手液或肥皂,掌心相对,手指并拢相互揉搓。

第二步:洗手背侧指缝,手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行。

第三步:洗手掌侧指缝,掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓。

第四步:洗手指背部。弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心揉搓,双手交换进行。

第五步:洗拇指。一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行。

第六步:洗指尖,弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。

第七步:洗手腕、手臂。揉搓手腕、手臂,双手交换进行。

重要的是,需要至少揉搓30秒,也就是大约哼两遍生日快乐歌的时间。因为如果洗手时间过短,可是不会完全奏效的!然后,用洁净流动水充分冲洗双手,再用干净毛巾或纸巾擦干,或在空气中晾干双手。

如果您无法用流动水洗手时,要使用手部消毒剂。虽然用流动水及肥皂或洗手液是最有效的,但条件不允许时,可用至少含60%酒精的消毒剂替代。消毒剂可快速减少手上的病原体,但不是对所有种类都有效,而且手太脏或太油腻时效果不好。要提醒大家的是,消毒剂需放置在儿童不可触及的位置,以免误服导致酒精中毒。具体清洁步骤为:将消毒剂挤在一只手的掌心,注意按照说明书的介绍采用正确用量。然后,双手互相揉搓,保证消毒剂覆盖双手所有部位,并一直揉搓至干燥,一般需要20秒。


(文中窍门来自刘*听友)

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