破墓(파묘)
2024-02-14
1.久坐的危害有多大:久坐和缺少运动已经被世界卫生组织明确列为肠癌的高危因素之一。当人静止的时候,肠道也趋于静止,运动时,肠道也会随之运动。肠道有节律地蠕动非常有利于粪便形成和排出,有害物质也就迅速地排出体外了。反之,久坐和缺少运动容易导致肠道蠕动减弱,可能伴随不同程度的便秘,粪便当中的有毒物质就会长时间地和肠道黏膜相互作用,刺激肠道黏膜发生不良作用。
2. 有什么办法可以抵消久坐的危害: 久坐影响腰、腿和前列腺,所以尽量不要久坐。也可以通过健身、游泳等方式,抵消掉久坐带来的一部分不利因素。
3. 久坐会伤到膝盖吗:久坐不会太伤膝盖,但是容易伤脊柱,尤其是坐姿不好的时候。但如果坐得太久,缺乏活动,膝盖可能会失去很多锻炼的机会,软骨长时间不刺激可能发生蜕变,对营养的吸收和对代谢产物的排泄也可能会出现问题。
4. 骨科医生是怎么护腰的:久坐时可以用腹式呼吸法来保护腰椎。用力吸气做深呼吸,不要把气吸到胸腔,而是运到肚子里。这里是人体的核心区,也就是所谓的“气沉丹田”。用气撑住腰,可以缓解腰部的部分疼痛。
(李*武听友提供)
2024-02-14
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