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오늘은 만병의 근원인 몸속 염증을 없애는 방법, 몇 가지 알려드립니다.

체지방을 줄여주세요!

몸에 지방이 많으면 염증이 생기기 쉽습니다.

몸을 부지런히 움직이세요.

특히 걷기나 자전거 타기 같은 유산소 운동을 하면 몸속 염증 반응을 줄일 수 있습니다.

과식을 피해주세요!

음식을 과도하게 많이 섭취하면 이로인한 노폐물이 만들어지면서 몸속 염증이 악화될 수 있습니다.

햇볕을 쬐주세요!

햇볕을 쬐면 몸에서 비타민D가 합성되는데, 비타민D는 몸속 염증 억제 체계를 강화하는 것으로 알려졌습니다.

미세먼지와 담배 연기를 피해주세요.

미세먼지나 담배연기는 호흡기를 통해 몸속으로 들어오면서 체내 염증을 악화시킵니다.

따라서 미세먼지가 많은 날에는 마스크를 얼굴에 잘 밀착시켜서 착용하고, 담배는 끊는게 좋겠습니다.