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오늘은 잠은 부족하지만 반짝반짝, 생기있게 하루를 보낼 수 있는 방법 알려드립니다.

첫째, 물을 충분히 드세요.

몸에 수분이 부족하면 피로를 더 느끼게 됩니다.

둘째, 커피를 한잔 즐겨주세요.

커피에 들어 있는 카페인은 각성제 성분이 들어 있어, 몽롱한 정신을 반짝들게 해줍니다.

단, 오후 4시 이후에 마시는 커피는 숙면을 방해할 수 있으니까, 참고하시기 바랍니다.

셋째, 일어나 걸어보세요.

걷기는 몸의 순환을 촉진해주는데요.

업무시간에 굳이 밖으로 나갈 필요도 없습니다.

그냥 일어나서 정수기가 있는 곳 까지 걷거나, 복도를 왔다 갔다 하는 것도 좋은 방법입니다.

넷째, 가능하다면 점심은 밖에서 드시기 바랍니다.

햇볕을 쬐어야 몸과 마음의 건강을 유지할 수 있는데요.

햇살 좋은 벤치에서 도시락을 먹거나, 10분에서 15분 정도 거리에 있는 식당까지 걸어가는 것만으로도 하루에 필요한 비타민D를 만들어 내기에는 충분합니다.