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오늘은 입이 마르는 이른바 ‘드라이 마우스’, ‘입마름증’에서 탈출할 수 있는 방법 알려드립니다.

첫째, 물을 자주, 충분히 드세요.

물을 자주, 충분히 마시는 것만으로도 입마름증이 해소되는 효과가 있습니다.

둘째, 식사는 자극적이지 않은 음식 위주로 꼭꼭 씹어드세요.

씹는 동작을 통해 양쪽 뺨 옆에 있는 침샘이 자극돼 침 분비가 늘어나는 효과를 볼 수 있습니다.

시큼한 과일을 먹는 것도 좋습니다.

신맛이 침샘을 자극해 침이 잘 나오게 돕습니다.

 

셋째, 침샘이 있는 귀밑, 뺨 부위를 마사지해서 침샘을 자극해주세요.

넷째, 주무실 때에는 가습기를 틀어주세요.

수면중에는 침분비가 적어져 입마름증이 심해질 수 있어 실내습도를 높여주는 것이 좋습니다.

끝으로, 평소 드시는 약 가운데 입마름증을 악화시키는 약이 있는건 아닌지, 복약 상담도 필요합니다.