تحظي لعبة رفع الأثقال بشعبية كبيرة في العالم. وهناك طريقتان لرفع الأثقال، الأولى تدعى الخطف والتي تتطلب من المنافس خطف الوزن من على الأرض ورفعه فوق رأسه في حركة متواصلة. أما الطريقة الثانية فهي النَّتْر وفيها يَنْتُر المتنافس الوزن ويرفعه إلى مستتوى صدره أولا ثم إلى الأعلى فوق رأسه في حركة ثانية.