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身体每个部位都有属于自己的"使用期限",但这并不表示到了一定期限后就要"过期"。利用食物,能够帮助身体抗衰老,延缓"使用期"。

关节爱橄榄油和大蒜。父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响,有时疼痛甚至影响了行动?做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜,不仅能润滑关节、预防关节发炎,还有调味作用,一举两得。

头发爱核桃。维持头发健康需要多种营养物质,如维生素A、C、蛋白质以及锌。而核桃就具备这些营养,每天吃两三个核桃,对维持头发毛囊健康有重要作用。

皮肤爱南瓜籽。锌参与蛋白质的合成以及细胞的生成,对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌,有助皮肤细胞新陈代谢,锁住皮肤水分,保持皮肤的胶原蛋白含量,维持皮肤的弹性,减少皱纹。

指甲爱菠菜。指甲由皮肤衍生而来,对皮肤有益的营养素同样有益于指甲。菠菜中富含铁、胡萝卜素、叶酸以及维生素C,有助于指甲的健康、坚韧。

（文中窍门来自宋*兴听友）