天天面对着电脑，不光伤眼而且还有辐射，所以在平时的生活中更要多吃抗辐射的新鲜水果。
橘子。橘子之所以具有抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素c等营养物质，这两种营养成分都是抗氧化维生素。但在吃橘子的时候要特别注意，由于橘子性热，在食用的时候应该注意适量，否则很容易出现上火症状。
另外，芒果。芒果含有维生素A和β-胡萝卜素，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅有利于眼睛健康，还可以帮助上班族有效地防辐射。
还有，奇异果。也就是我们俗称的猕猴桃可是“维生素之王”！含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能清热降火、润燥排毒。同时，奇异果中还有一种叫血清促进素的成分，能够稳定情绪，对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。另外，奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养。奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名也是极高的，对清除体内自由基有很好的作用。
苹果。苹果含丰富的维生素A和胡萝卜素，可帮助缓解眼睛疲劳，补充视网膜因疲劳而消耗的大量维生素A。看电脑久了来个苹果，对恢复眼睛也是可好可好了。
樱桃。专家经过长期的研究发现，要想增强人体自身防辐射的作用，在平时生活中就要多补充些番茄红素。番茄红素这类营养物质除了在番茄中极为丰富外，在红色水果中也同样多，包括樱桃中就含有异常丰富的番茄红素。专家说啊，番茄红素的抗氧化力是类胡萝卜素中最强的，甚至比大家所熟知的维生素E更具有抗氧化的作用。

（文中窍门来自魏涛听友）