يحتاج جسم الإنسان لتناول الأطعمة التي تعزز من مستويات الطاقة وتخلص الجسم من السموم في نفس الوقت. وطبقًا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها، يحتوي جسم كل شخص على أكثر من 140 مادة كيميائية سامة. وترتبط هذه المواد الكيميائية بالعديد من الأمراض المزمنة مثل الصداع النصفي، والتعب المزمن، والحساسية وغيرها. ومع ذلك، يمكن التعامل مع هذه الأمراض من خلال خلق نمط حياة مناسب. إذن، ما هي 5 أطعمة تخلص الجسم من السموم؟
أولا: الثوم: وهو مضاد للجراثيم، ومضاد للفطريات. ويعتبر الثوم أيضا مضادًا حيويًا طبيعيًا لعلاج المعدة وتنقية الدم من السموم والكيماويات حيث إنه يصلح ضد المعادن الثقيلة مثل الزئبق والسموم من جميع الأنواع. وقد تبين من خلال الدراسات الطبية الحديثة أن الثوم مفيد لخفض التسمم بالرصاص والأعراض المرتبطة به بشكل كبير. وعند تناول جرعات عالية منه، تقوم مركبات الكبريت في الثوم بحماية الجسم من سمية المعادن الثقيلة.
ثانيا: التفاح: وهو غني بألياف البكتين، وهي ألياف قابلة للذوبان تساعد في التخلص من الإضافات الغذائية والمعادن من الجسم، فالجميع يلتقط المعادن الثقيلة مثل الرصاص والألومنيوم من الجو والطعام والماء، ويمكن أن يتداخل تراكم هذه المعادن في عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى مشكلات صحية مثل الشيخوخة المبكرة والإكتئاب وغيرها.
ثالثا: الزنجبيل: يعمل الزنجبيل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي. حيث يحتوي على خصائص للتخلص من السموم والتي تساعد على استمرار إنتاج الإنزيمات الهاضمة التي تبطل مفعول الأحماض وتدعم عملية الهضم. ووفقا لدراسة طبية فإن تناول الزنجبيل يساعد في الحفاظ على الشهية، كما أن ليس له أية أضرار على السكر، والإنسولين، والدهون أو مؤشرات الإلتهابات.
رابعا: البصل: يحتوي البصل على أحماض أمينية تخلص الجسم من السموم بشكل فعال. ووفقا لدراسة طبية فإن البصل له قدرة عالية على امتصاص بعض المواد الضارة الموجودة في الأطعمة الملوثة مثل الزرنيخ والكادميوم والرصاص والزئبق القصدير وغيرها.
خامسا: شلوريلا: وهي الطحالب الخضراء المزرقة والتي تعمل كمكمل غذائي. كما أنها معروفة بربط المعادن الثقيلة، بما في ذلك الكادميوم واليورانيوم، والرصاص، مما يسهل على الجسم إفرازهم.
عندما دخول المعادن الثقيلة إلى أجسامنا، يتوجب علينا شرب الكثير من الماء من أجل التقليل من الإجهاد التأكسدي ومنع سمية المعادن الثقيلة في الجسم. ولهذا فمن المهم شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا، وهذا يساعد على فقدان الوزن بالإضافة إلى التخلص من المعادن الثقيلة والضارة في الجسم.