Diabetes merupakan suatu penyakit yang disebabkan oleh meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh. Meningkatnya kadar gula dalam tubuh ini umumnya diakibatkan karena konsumsi beberapa sumber makanan karbohidrat secara berlebihan.

Diabetes merupakan penyakit yang dapat terjadi pada semua orang. Bagi mereka yang mempunyai riwayat keluarga diabetes, lebih besar kemungkinannya untuk menderita penyakit tersebut. Resiko lainnya adalah berat badan berlebih, kolesterol tinggi dan hipertensi.

Makanan karbohidrat yang kita konsumsi memiliki kadar gula yang akan dilepas di dalam darah dan diolah menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, ketika gula ini dikonsumsi secara berlebihan, tubuh akan kesulitan mengolahnya, dan terjadilah peningkatan kadar gula darah dalam tubuh yang kita kenal dengan diabetes.

Jika sudah terkena diabetes, penderita biasanya akan disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan yang beresiko semakin meningkatkan kadar gula darahnya.

Pengendalian penyakit diabetes juga memerlukan bantuan medis, namun obat-obatan saja bukan merupakan jawaban untuk hidup yang berkualitas untuk penderita diabetes. Bahkan, obat merupakan pilihan terakhir apabila gaya hidup kita tidak cukup untuk mengendalikan diabetes.

Penderita yang sudah menggunakan obat pun masih harus menjaga gaya hidupnya agar tetap bugar dan kesehatan organ-organ lain tetap terjaga.

Hal pertama yang harus dilakukan penderita diabetes adalah memonitor level gula darah dalam tubuh secara teratur supaya selalu tahu kadar gula darah dalam tubuh.

Kemudian, jangan lupa juga melakukan olahraga paling tidak 30 menit setiap harinya. Ini akan mempertahankan kondisi tubuh stabil dan bugar sepanjang waktu.

Pengaturan makan sangat penting bagi penderita diabetes untuk mengendalikan gula darah, tekanan darah, kadar lemak darah, serta berat badan ideal. Pada prinsipnya, makanan perlu dikonsumsi secara teratur dan disebar merata dalam sehari.

Makanan untuk penderita diabetes sebaiknya rendah lemak terutama lemak jenuh, kaya karbohidrat kompleks yang berserat termasuk sayur dan buah dalam porsi yang secukupnya, dan seimbang dengan kalori yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari penderita diabetes sendiri.

Penderita berusaha mengendalikan penyakit diabetes ini dengan cara menjalani gaya hidup sehat. Meskipun membutuhkan usaha yang keras, namun penderita masih dapat menikmati kehidupan sehari-hari secara normal sambil mengendalikan penyakit diabetesnya.