Menjelang liburan musim panas hal yang sering diperhatikan dan dibicarakan kaum muda adalah tentang bentuk tubuh yang langsing dan sehat. Mereka ingin menampilkan bentuk tubuh mereka dengan mengenakan baju renang yang menarik dan seksi di tempat-tempat liburan, khususnya di kolam renang atau pantai.

Untuk mewujudkan keinginan mereka, ada yang berolahraga sambil mengontrol makanan dari dulu, namun ada juga yang mendadak melakukan diet dengan mengurangi konsumsi makanan yang berlebihan.

Saat ini salah satu hal yang mungkin banyak diperhatikan sebagian besar orang dalah diet. Oleh sebab itu, kita bisa mendapatkan informasi tentang diet dimana saja dengan berbagai sumber. Namun masalahnya, walaupun kita sudah mengetahui cara untuk diet, namun sering kali sulit berhasil.

Jadi, dalam kesempatan ini kami akan memperkenalkan 4 strategi agar Anda dapat berhasil melakukan diet sehingga menurunkan berat badan.

Pertama, Anda harus menganggap diet sebagai bagian dari hidup Anda. Jika melakukan diet secara berlebihan, maka makanan yang tidak boleh dimakan semakin banyak, dan harus lebih banyak dan lama berolahraga, sehingga kegiatan bergaul dengan orang lain pun terganggu. Akhirnya Anda berhenti melakukan diet kemudian malah tambah gemuk akibat stress dan gejala yoyo.

Lakukan diet dengan senang hati. Anda harus berpikir walaupun tidak dapat menurunkan berat badan hingga bulan September tahun ini, namun musim panas tahun depan Anda akan memiliki berat badan yang Anda inginkan.

Kedua, Jangan terlalu terfokus pada olahraga. Tingkatkan kekuatan tubuh dan kontrol berat badan melalui kegiatan sehari-hari yang sehat, misalnya makan sarapan, kurangi gula saat minum kopi, pilih sayuran daripada daging, dan lainnya.

Ketiga, jangan terobsesi pada perubahan angka pada alat timbang. Tetapkan tujuan mengurangi berat badan 1~2 kg setiap minggu. Jika targetnya terlalu tinggi sehingga tidak tercapai, maka ada kemungkinan besar anda berhenti melakukan diet. Lebih baik Anda merasakan perubahan tubuh Anda dalam kegiatan sehari-hari, seperti tidak mengalami sesak napas saat naik tangga atau lebih mudah melakukan suatu gerakan olahraga daripada waktu dulu.

Keempat, kurangi jumlah kalori dengan perlahan-lahan. Untuk mengurangi berat badan, memang harus mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi. Tetapi, jika jumlah kalori terlalu kurang dalam tubuh, Anda akan kehilangan otot sehingga metabolisme menjadi lambat dan susah menurunkan berat badan. Oleh sebab itu, Anda sebaiknya mengurangi jumlah kalori secara perlahan-lahan sampai memasuki periode stabil.

Itulah tip-tip yang dapat Anda lakukan untuk mendapat tubuh yang sehat dan langsing sambil menurunkan berat badan dengan cara sehat.