Orang-orang di zaman modern ini melakukan berbagai upaya untuk menjalani hidup yang sehat. Ada yang berolahraga teratur, dan ada juga yang menyantap makanan sehat dari bahan-bahan bergizi dan aman. Selain itu, ada banyak orang yang rajin mengonsumsi suplemen vitamin.

Mengonsumsi suplemen vitamin merupakan salah satu cara yang paling mudah untuk mencukupi unsur gizi yang diperlukan tubuh kita, karena ada banyak jenis suplemen vitamin yang bisa kita dapatkan.

Selain suplemen pelengkap unsur gizi seperti vitamin dan mineral, ada juga suplemen yang dapat membantu kecantikan kulit, penghilang rasa lelah, pencegahan penuaan, dan sebagainya.

Belakangan ini suplemen vitamin diproduksi dalam bentuk minuman atau permen. Oleh sebab itu, peminatnya dapat mengonsumsi sesuai kebutuhannya di mana saja.

Akan tetapi, ada juga perdebatan, apakah suplemen vitamin perlu dikonsumsi atau tidak.

Pihak yang mendukung konsumsi suplemen menyatakan tiga hal. Tanah sebagai sumber vitamin sudah rusak sehingga tanaman yang tumbuh dari tanah tidak mengandung banyak vitamin sebanyak masa lalu. Kedua, banyak orang yang suka menyantap makanan instan dan siap saji yang kurang memenuhi kebutuhan vitamin. Ketiga, konsumsi suplemen vitamin harus ditingkatkan sesuai dengan kehidupan dan pola masak orang modern.

Menurut mereka, hal yang pertama dan kedua adalah untuk mencegah kekurangan konsumsi vitamin dan yang ketiga untuk meningkatkan jumlah konsumsi vitamin.

Namun, menurut beberapa pakar gizi Korea, mereka mengakui di Korea ini hampir tidak ada ditemui orang yang kekurangan gizi selain pasien yang sedang dirawat di rumah sakit dan menderita penyakit gangguan makan.

Bahkan, hasil penelitian baru-baru ini tentang suplemen menyatakan mengonsumsi suplemen dalam jangka lama tidak begitu menguntungkan bagi kesehatan manusia.

Belum ada bukti ilmiah yang kuat mengenai khasiat multivitamin dalam menurunkan risiko kanker, penyakit jantung, atau penyakit kronik lainnya.

Ketergantungan pada suplemen yang berlebihan malah bisa merusak pola makan atau tidak memperbaiki pola makan yang kurang baik.

Cara terbaik memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin adalah dengan mengonsumsi makanan yang secara alami mengandung vitamin. Bahan pangan bukan hanya mengandung vitamin dan mineral, tapi juga berisi serat dan kandungan lain yang menyehatkan.