Ada banyak informasi yang kita peroleh tentang makanan sehat. Menyantap makanan sehat merupakan cara yang paling mudah untuk membuat tubuh kita sehat. Untuk itu menyantap makanan yang menyehatkan tubuh kita sangat perlu.

Madu adalah hasil dari lebah yang banyak mengandung gizi yang sangat besar. Madu dapat dikonsumsi baik secara langsung maupun dicampur dengan makanan lainnya. Khasiat dan manfaat madu sudah dikenali sejak zaman dahulu sehingga madu banyak digunakan untuk menyembuhkan berbagai penyakit.

Satu sendok makan madu mentah mengandung 64 kalori, bebas lemak, bebas kolesterol dan sodium. Komposisinya kira-kira 80 persen karbohidrat, 18 persen air, dan dua persen vitamin dan mineral serta asam amino.

Oleh sebab itu, madu dikenali sebagai bahan alami perawatan maupun obat alami untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Madu memiliki khasiat antiseptik, antibakteri, dan anti-peradangan sehingga bermanfaat untuk mengobati luka bakar dan kondisi kulit lainnya. Penelitian ilmiah menemukan madu dapat memerangi sekitar 60 spesies bakteri, beberapa spesies jamur, dan virus.

Madu memiliki efek anti-inflamasi sehingga dapat meredakan batuk. Radang dan batuk adalah dua gejala alergi musiman.

Flavonoid dan anti-oksidan dalam madu juga sangat berguna untuk membantu mencegah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa madu dapat memperlambat proses oksidasi kolesterol jahat dalam darah manusia, yang dapat memiliki efek buruk bagi hati dan mengakibatkan serangan jantung dan stroke.

Madu memiliki indeks glisemik lebih rendah daripada gula. Berarti madu tidak akan menaikkan kadar gula darah seperti gula. Madu juga memiliki rasa lebih manis daripada gula dan bisa membantu Anda menggunakan lebih sedikit pemanis pada makanan.

Terkadang kita kehilangan selera makan dikarenakan stress atau hal lainnya dan hal ini bisa mengganggu sistem kerja tubuh. Madu bisa dikonsumsi untuk mengatasi masalah tersebut karena mampu merangsang produksi hormon ghrelin atau hormon peningkat nafsu makan.

Selain itu, madu juga dapat digunakan untuk kecantikan. Anda bisa menggunakan madu untuk membersihkan wajah dari makeup dan kotoran yang menempel di wajah. Oleskan sesendok madu pada seluruh wajah, untuk mendapatkan hasil maksimal, biarkan selama lima menit sebelum dibilas. Kulit Anda akan terasa sangat lembut dan bersih.

Semoga beberapa khasiat madu yang telah dijelaskan di atas bermanfaat bagi Anda, dan kami harap khasiat madu ini bisa Anda aplikasikan agar kesehatan tubuh Anda menjadi lebih baik lagi.