Mungkin Anda sudah pernah mendengar penyakit batu ginjal. Penyakit itu dikatakan sering ditemukan bagi masyarakat Indonesia. Batu ginjal terbentuk akibat mineral, racun, dan zat lainnya yang tidak bisa diproses dengan baik di dalam ginjal. Penyakit batu ginjal termasuk salah satu penyakit yang sangat menyakitkan.

Ginjal merupakan organ tubuh yang berfungsi menyaring cairan dan membuang zat-zat sisa dalam darah dalam bentuk urine melalui saluran kemih. Zat sisa berlebih, seperti kalsium dan asam urat dalam urine dapat menjadi endapan kristal yang menumpuk dan mengeras sehingga membentuk batu ginjal.

Pada sebagian besar kasus, penyakit batu ginjal dialami oleh orang-orang yang berusia 30-60 tahun. Diperkirakan 10 persen wanita dan 15 persen pria pernah mengalami kondisi ini selama hidup mereka.

Sakit batu ginjal biasanya dimulai pada bagian samping tubuh atau punggung, di bawah pinggul serta bergerak ke perut bagian bawah dan pangkal paha. Rasa nyeri berubah seiring dengan pergerakan batu ginjal pada saluran urin.

Batu ginjal biasanya tidak menyebabkan kerusakan permanen. Pengobatan rasa sakit dan minum banyak air merupakan pengobatan yang sering dibutuhkan.

Para pakar medis mengatakan penyakit batu ginjal disebabkan oleh pola gaya hidup yang tidak teratur. Seperti asupan makanan yang salah, gaya hidup yang tak seimbang dengan olahraga yang tidak teratur serta kurangnya konsumsi air putih.

Oleh karena itu, kita sebenarnya dapat dengan mudah mencegah penyakit ini, yaitu dengan cara mengubah pola hidup.

Pencegahan yang paling sederhana adalah meminum air putih sekitar 2,5 liter per hari. Kemudian mengatur jumlah air minum sambil melihat urin Anda. Jika urin berwarna jernih dan banyak maka cairan sudah cukup. Sebaliknya jika terlalu jarang kebelet kencing dari biasanya dan urin berwarna pekat kuning-kecoklatan maka berarti Anda kurang cairan.

Kalsium yang terkandung dalam makanan bisanya aman, tapi Anda harus berhati-hati dengan suplemen kalsium karena dapat meningkatkan risiko batu ginjal.

Hampir semua proses yang terjadi di dalam tubuh kita dipengaruhi oleh apa yang kita makan dan bagaimana cara memakannya. Jika makan makanan yang tidak sehat, seperti junk food dan makanan cepat saji, maka organ-organ tubuh termasuk ginjal harus bekerja ekstra keras. Sebab itu, kita perlu mengkonsumsi makanan yang tepat, terutama makanan yang bisa memperkuat ginjal seperti ikan, asparagus, sereal, bawang putih, peterseli, semangka, jeruk dan lemon.