Setiap orang pastinya memiliki kebiasaan yang sulit untuk diubah, walaupun kebiasaan tersebut adalah hal yang tidak baik dan penting, malah berdampak buruk pada dirinya. Jenis kebiasaan buruk memang banyak tapi beberapa berpengaruh negatif pada kesehatan kita.

Hidup kita sebenarnya bisa lebih baik jika kita bisa mengubah kebiasaan-kebiasaan buruk yang sudah menjadi bagian dari kita tanpa disadari. Nah, demi hidup yang lebih sehat, mulailah mengubah kebiasaan-kebiasaan buruk Anda hari ini.

Kesibukan dan sifat malas kadang membuat kita lupa betapa pentingnya berolahraga. Olahraga mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, olaharaga juga bisa menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran tubuh. Cobalah membiasakan diri untuk berolahraga selama 30- 60 menit setiap hari dengan olahraga yang paling mudah, murah, dan sederhana seperti lari pagi.

Siapa yang tidak suka dengan kentang goreng yang dikombinasikan dengan cheese burger dan minuman bersoda? Mengonsumsi makanan cepat saji untuk seminggu sekali, tampaknya tidak ada masalah besar. Namun, keseringan menyantap makanan cepat saji tidak menyehatkan untuk tubuh karena makanan cepat saji mengandung lemak dan kolesterol jahat yang bisa menimbulkan penyakit jantung dan diabetes.

Merokok dan meminum minuman beralkohol menjadi kebiasaan buruk yang berdampak negatif pada kesehatan kita. Merokok bisa menyebabkan penyakit kronis, bahkan kematian. Minum minuman beralkohol memang bikin badan kita terasa hangat dan pembicaraan mengalir lancar, tapi ini bukan kebiasaan yang baik jika sampai berlebihan. Kalau minum minuman beralkohol terlalu banyak dapat menimbulkan gangguan fungsi organ tubuh seperti hati.

Kurang tidur akan membuat Anda rentan terserang sejumlah risiko kesehatan dan penyakit jantung. Selain itu, kurang tidur juga mempengaruhi fungsi keseluruhan organ tubuh, termasuk kulit. Usahakan tidur sekurangnya 8 jam sehari.

Lebih baik mengurangi penggunaan telepon genggam. Medan elektromagnetik bisa memancarkan radiasi yang diketahui sangat berbahaya bagi manusia. Radiasi dari telepon bisa menyebabkan kebingungan dan sakit kepala. Hal ini juga terkait dengan kanker, termasuk tumor otak.

Sikap positif dan pola pikir yang optimis tak hanya berpengaruh terhadap kesehatan secara fisik saja melainkan juga pada kesejahteraan rohani. Kebiasaan berpikir positif dan optimis ini sangat penting dilakukan dalam kehidupan sehari-hari terutama dalam upaya menjaga kesehatan secara fisik karena sikap dan pikiran bisa membuat seseorang menjadi kuat.

Jika ingin hidup sehat, Anda setidaknya mempertahankan kebiasaan-kebiasaan yang telah dibahas dalam kesempatan ini.