Berapa jumlah nomor telepon orang lain yang Anda ingat sehingga langsung bisa menekannya untuk berbicara? Setelah teknologi makin hari makin canggih, kehidupan kita juga ikut menjadi lebih nyaman. Banyak hal yang dikerjakan oleh mesin, maka kita tak perlu melakukan banyak hal. Kondisi seperti itu membuat otak kita tidak banyak bekerja dan juga mempengaruhi daya ingat kita.

Daya ingat yang kuat penting bagi kehidupan seseorang, baik untuk akademis maupun pekerjaan. Karenanya, Anda harus selalu meningkatkan kemampuan daya ingat setiap hari.

Berikut adalah sejumlah kebiasaan sehat yang akan membantu Anda meningkatkan kemampuan daya ingat.

Gunakan tangan kanan dan kiri Anda bergantian. Hal ini dapat meliputi hal yang sederhana seperti saling bertukar sendok dan garpu waktu makan. Perubahan kecil memaksa sel-sel otak Anda untuk beradaptasi dan berkomunikasi satu sama lain, sehingga memberi mereka latihan yang baik dan mencegah mereka lumpuh sebelum waktunya.

Cara meningkatkan daya ingat otak adalah dengan aktif bergerak dalam keseharian. Dengan hidup aktif dan tubuh bergerak, maka sirkulasi darah ke otak dapat memperbaiki kinerja dan fungsi otak Kita. Hidup aktif dan bergerak, adalah hal yang seharusnya dilakukan, khususnya pada lansia, yang mengalami penurunan disfungsi organ tubuh, salah satunya otak.

Buat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil. Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak. Namun, jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa. Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga 20 persen.

Untuk meningkatkan daya ingat otak, Anda seharusnya cukup tidur. Tidur yang baik adalah tidur 7-8 jam per harinya. Tidur dengan waktu yang cukup, dapat merelaksasi otak sehingga lebih mudah menangkap informasi.

Seperti halnya dalam bidang kesehatan kita, yang selalu disebut adalah hilangkan stress. Stress juga adalah salah satu penyebab berbahaya akan turunnya daya ingat. Kapasitas otak dapat menurun dikarenakan stress. Dengan menurunnya kapasitas otak, maka Anda dapat menjadi linglung dan sulit untuk mengingat sesuatu.

Masak tanpa melihat resep pun membantu Anda meningkatkan daya ingat otak Anda. Ketika memasak, lihat resep sekali dan tutup bukunya. Kemudian coba memasak dengan ingatan Anda yang ada, apa saja bahan dan cara memasaknya. Ketika dibiasakan maka daya ingat akan bekerja lebih baik.

Cara untuk meningkatkan daya ingat otak kita tidak begitu sulit dilakukan. Cobalah untuk sering melakukan kegiatan yang menggunakan otak kita agar ia selalu aktif bekerja.