Rasa lelah wajar muncul usai kita beraktivitas. Mengistirahatkan diri dengan bersantai atau tidur bisa memulihkan kondisi tubuh menjadi bugar. Namun, tidak demikian halnya dengan kelelahan kronis.

Sindrom kelelahan kronis atau chronic fatigue syndrome adalah kondisi yang membuat orang merasa lelah pada sebagian besar atau sepanjang waktu. Gejala sering meliputi nyeri otot dan sulit berkonsentrasi yang berlangsung selama setidaknya 6 bulan.

Penyebab Sindrom kelelahan kronis tidak diketahui. Para peneliti berspekulasi bahwa virus, hipotensi, sistem kekebalan tubuh yang lemah, dan ketidakseimbangan hormonal bisa berkontribusi faktor. Ada juga kemungkinan bahwa beberapa orang secara genetik cenderung untuk mengembangkan sindrom kelelahan kronis.

Namun, beberapa kebiasaan buruk dalam kehidupan sehari-hari dapat menimbulkan sindrom kelelahan kronis.

Kurang tidur bisa menjadi penyebab sindrom kelelahan kronis. Selama tidur umumnya berbagai hormon keluar dan zat yang menimbulkan kelelahan dapat dihilangkan. Tapi, kurang tidur, hal seperti itu tidak lancar sehingga kita merasa kelelahan.

Ketidakseimbangan gizi pun dapat menimbulkan sindrom kelelahan kronis. kekurangan gizi membuat aktivitas tubuh berkurang dan menjadi lelah. Makanan mengandung banyak kafein mempengaruhi mutu tidur sehingga kita merasa kelelahan.

Darah berfungsi menyediakan zat gizi dan oksigen pada tubuh kita. Sebab itu, jika kekurangan darah dalam tubuh kita, sindrom kelelahan kronis dapat kita derita. Salah satu penyakit yang menjadi penyebabnya adalah Anemia.

Tidak ada obat untuk sindrom kelelahan kronis. Ini adalah sesuatu yang kita harus jalani dan menanganinya secara konsisten. Jika kita telah menderita sindrom kelelahan kronis atau kita ingin menjaga diri agar tidak terkena penyakit itu, beberapa cara berikut bisa kita lakukan

Semakin tinggi tingkat stres semakin berpeluang menderita sindrom kelelahan kronis. Jadi, kita perlu menjauhkan diri kita dari stres.

Usahakan menyantap makanan sehat. Jika tidak mengonsumsi buah dan sayuran secara teratur, maka tubuh kita tidak mampu menyerap nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat.

Tentu saja penting berolahraga untuk menjaga diri kita dari serangan sindrom kelelahan kronis. Berolahraga akan menjaga tubuh tetap berfungsi secara maksimal dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.

Penuhi kebutuhan tubuh kita. Tidur yang cukup, istirahat, hiburan, melakukan hobi, berfikir selain pekerjaan, melakukan kegiatan sosial merupakan beberapa contoh yang sangat baik untuk menjaga diri kita dari sindrom kelelahan kronis.