Kegiatan makan sangat penting bagi kita. Untuk itu kegiatan pencernaan pun tidak kalah penting. Jika kita mengalami gangguan pencernaan seperti sakit perut maka rasa tidak nyaman pada dada juga muncul. Nah, dalam acara hari ini, coba kita kenali penyebab dan cara mengatasi gangguan pencernaan.

Sistem pencernaan yang dimiliki manusia dimulai dari saat mulut menerima makanan, proses pencernaan hingga mengeluarkan sisa-sisa makanan.

Jadi, organ tubuh yang termasuk dalam saluran pencernaan meliputi mulut, tenggorokan, lambung, usus halus, usus besar sampai organ yang terakhir yaitu anus.

Penyebab paling umum dari gangguan pencernaan adalah makan terlalu banyak, terlalu cepat, mengonsumsi banyak makanan tinggi lemak, atau makan selama situasi stres. Minum terlalu banyak alkohol dan merokok juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Stres dan kelelahan dilaporkan dapat membuat pencernaan lebih buruk.

Kalau begitu, apa saja tanda gangguan yang kita rasakan dan bagaimana mengatasinya ?
Anda mungkin merasa kenyang selama makan dan tidak bisa menghabiskan makanan. Perasaan kenyang membuat tidak nyaman setelah makan. Ini adalah perasaan kenyang untuk jangka waktu yang panjang.

Anda mungkin merasa sensasi seperti terbakar di atas pusar dan di bawah tulang dada. Rasa sakit itu bisa menjadi sakit ringan sampai sakit parah.

Mungkin Anda juga pernah mengalami perut kembung setelah mengonsumsi makanan tertentu. Hal itu diakibatkan gas yang terkumpul secara terus menerus pada perut Anda. Untuk mencegah hal ini terjadi, cobalah untuk menghindari makanan atau minuman yang memicu terbentuknya gas saat dicerna seperti kubis dan minuman berkarbonasi.

Gejala sembelit atau diare akan terjadi setelah Anda merasa nyeri tidak tertahankan pada bagian kanan bawah perut. Seperti gejala lainnya diare, alias konstipasi, tidak akan berdampak terlalu parah pada tubuh Anda.

Keracunan makanan juga menyebabkan seseorang mengalami mual, nyeri perut, muntah, kehilangan nafsu makan, diare, demam, lemas, dan nyeri otot akibat mengonsumsi makanan yang terkontaminasi, misalnya oleh virus norovirus atau bakteri E. coli dan salmonella.

Jika mengalami gangguan pencernaan ringan, Anda bisa melakukan beberapa tip yang dapat membantu memperlancar pencernaan.

Salah satunya minum teh jahe. Jahe adalah obat alami yang paling umum untuk penyakit perut, mual, dan gangguan pencernaan. Minuman jahe dapat membantu pencernaan dan merangsang produksi air liur.
Beberapa perubahan dalam kebiasaan Anda membantu masalah pencernaan. Misalnya, jangan langsung berbaring setelah Anda makan dan cobalah untuk menempatkan bantal untuk mengangkat leher jika Anda mengalami mulas pada malam hari.

Selain itu, menyantap makanan kaya dengan serat dan berolahraga dengan rutin juga dapat membantu Anda dalam mengatasi gangguan pencernaan.