남편이 10년 전부터 고혈압과 고지혈증으로 약을 복용하고 있다. 최근에는 변비 증상도 있어 변비약도 먹는다.
주위에서 양파가 고혈압, 고지혈에 좋다고 하는데 사실인지? 또 먹는 방법도 궁금하다.
한의사 김문호 원장과 함께 양파의 효능과 섭취법에 대해 알아본다.
혈관 건강과 변비에 도움
양파는 지질 분해 효능이 뛰어나 혈관 건강에 좋다.
지방 분해 작용이 좋기 때문에 다이어트 효과도 있다.
그러나 양파즙을 너무 많이 먹으면 단 성분 때문에 살이 찔 수도 있다.
일반적인 양파의 색은 흰 색으로 한의학적으로 폐로 들어간다. 폐를 깨끗하게 하고 대장의 독소 분해 작용을 돕는다. 양파에는 섬유질이 풍부해 변비 해소에도 좋다.
자색 양파는 항상화 성분이 많고 몸속의 노폐물 배출에 도움을 준다.
생 양파를 먹는 것이 가장 좋아
양파는 즙을 내서 먹는 경우가 많은데 가장 좋은 방법은 생 양파를 그대로 먹는 것이다.
생 양파를 그대로 먹을 때 매운 맛 때문에 곤란한 경우가 있는데 차가운 물에 담가 놓으면 매운 맛이 빠져 먹기에 좋다.
양파를 즐겨 먹으면 혈관의 찌꺼기들을 분해해 혈관의 흐름을 원활하게 해 심장 질환을 예방하는데 도움이 된다.
양파 껍질을 우려 마시는 것도 변비 등에 효과
양파 껍질을 말려서 우려내 차로 마시면 불면증 해소, 변비 해소 효과가 있다.
또 혈관 청소 효과가 있어 혈액 순환이 좋아지고 당뇨 예방에도 좋다. 양파 말린 것으로 뻥튀기를 해서 먹으면 맛도 좋고 건강에도 좋다. 양파를 무말랭이와 함께 갈아서 마시면 혈액 순환, 노폐물 배출 효과가 있어 건강에 도움을 준다.
양파즙은 아침 공복 시에 마시는 것이 좋다.