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오늘은 여성들의 말못할 고민이죠.

생리통 완화에 도움이 되는 생활요법 알려드립니다.

주무실 때,  엄마 배속의 태아 자세로 누어주세요.

한쪽으로 웅크려 눕는 태아 자세를 취하면 복부 골격근의 긴장이 풀려  생리통이 완화됩니다.

통증을 완화하는 음식을 챙겨 먹는 것도 좋습니다.

혈액을 맑게 해주는 ‘미역’, 비타민B6와 기분이 좋아지는 세로토닌 함량이 풍부한  ‘바나나’, 식물성 에스트로겐이 여성호르몬을 안정시켜주는  ‘석류’, 딱딱하게 굳은 아랫배를 풀어주는 ‘쑥차’,  나쁜 피 배출을 도와주는 ‘부추’가 생리통 완화에 도움이 됩니다.

 끝으로, 생활요법만으로 통증이 완화되지 않고,  일상생활이 어려울 정도라면,  산부인과 진료는 기본입니다.