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오늘은 걷기 좋은 계절, 가을을 맞아 내게 딱 맞는 운동화 고르는 방법 알려드립니다.

먼저, 신발을 사러 갈 때는 저녁 시간을 이용해주세요.

오후가 되면 발이 붓기 때문에 부은 상태로 운동화를 골라야 하루 종일 편한 신발을 고를 수 있습니다.

이제 선 채로 운동화를 신어보고 손가락으로 발가락 위치를 확인해보세요.

운동화는 가장 긴 발가락 보다 약 1.3cm정도 길게 고르는게 발건강에 좋습니다.

운동화의 탄력도 체크해봐야하는데요.

앞코는 부드럽게 꺽여야 발가락이 아프지 않구요.

반으로 구부렸을 때는 운동화가 접히지 않아야 발과 무릎으로 전해지는 충격을 흡수할 수 있습니다.

또 요즘 키높이 운동화를 신는 분들도 많은데요.

굽은 3.5cm를 넘지 않아야 발에 무리가 가지 않습니다.

무게도 따져봐야하는데요.

가벼운 운동화는 착용감은 좋지만 충격을 흡수하는 기능이 떨어지기 때문에 오래 걸을 때 신는다면 밑창이 적당이 두껍고 무게감이 있는 것을 선택해야한다는 것도 기억해두시기 바랍니다.