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오늘은 세계인이 좋아하는 커피를 건강하게 마시는 방법 몇 가지 알려드립니다.

 가능하다면 신선한 원두를 사용한 커피를 드세요.

 오래된 원두는 산화물질이 있어 몸에 안좋습니다.

 커피는 하루에 3잔 이내로 제한해주세요.

 전문가들이 권하는 커피의 하루 카페인 섭취량은 400mg인데요.

 보통 원두 커피 한잔은 110-150mg의 카페인이 들어있기 때문에, 세 잔 이내로 마시는게 좋습니다.

 수면장애가 있는 분들은 오후 5시 이후에는 커피를 삼가주세요.

 커피속의 카페인 성분이 각성작용을 해 수면장애를 악화시킬 수 있습니다.

 누런니가 걱정인 분들은 커피를 마신 후 양치해주세요.

 커피에 들어 있는 탄닌 성분이 치아표면의 미세한 구멍에 들어가 착색을 일으킬 수 있습니다.

 끝으로, 요즘 환절기라 감기로 고생하시는 분들 많은데요.

 감기약에 들어 있는 에페드린이란 성분이 카페인과 만나면 심장에 부담을 줄 수 있으니까, 감기약을 드실 때에는 커피를 안드시는게 좋겠습니다.