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오늘은 ‘기억력을 높일 수 있는 방법’

알려드립니다.

잠을 충분히 주무세요.

충분한 수면은 그날 뇌속에 저장된 정보들을 잘 통합시켜 나중에 바로바로 꺼내쓸 수 있게 돕는 효과가 있습니다.

생각은 늘 긍정적으로 해주세죠.

부정적인 생각은 기억력에 악영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

사람들과 자주 만나세요!

항상 친구나 가족들과 가까운 관계를 유지하는 사람들은 

나이가 들어서도 기역력 감퇴가 덜하다고 하네요!

좋은 음식을 드시기 바랍니다.

뇌도 신체 기관중 하나이기 때문에 좋은 음식을 먹는 것이 기억력에 도움이 되는데요.

특히 지중해 식단이 기억력에 도움을 주는 것으로 알려졌습니다.

술과 담배는 멀리해주세요.

다른 건강에도 그렇지만 술담배는 기억력에도 악영향을 미치니까요.

자꾸 깜빡깜빡하는게 느껴진다면 술담배부터 끊어보시기 바랍니다.