식품의약품안전처는 국내 유통 식품의 카페인 함유량과 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 카페인 섭취량을 조사한 결과, 1인당 카페인의 하루 평균섭취량은 67.8mg으로 나타났다고 밝혔습니다.
이는 카페인 최대 일일섭취권고량인 400mg의 약 17%로 안전한 수준이라고 식약처는 평가했습니다.
또, 남성은 77.2mg, 여성은 58.2mg으로 남성이 여성보다 카페인 섭취량이 높은 것으로 나타났습니다.
국내 유통 식품의 카페인 함유량은 커피류가 1킬로그램당 449.1mg으로 가장 많았으며, 이어 가공유류와 음료류, 초콜릿류 등의 순이었습니다.
식약처는 다만 청소년이 하루 커피음료 1캔과 에너지 음료 1캔을 마실 경우 청소년 최대 일일섭취권고량인 150mg을 초과하므로 주의할 것을 당부했습니다.
커피음료의 경우 1캔당 평균 카페인 함량이 88.4mg이고 에너지음료는 1캔당 평균 카페인 함량이 62.1mg으로 조사됐습니다.
성인의 경우도 커피전문점 등에서 커피를 하루 4잔 이상 마시면 일일 권고량을 넘는 카페인을 섭취하게 됩니다.
커피전문점의 커피 1잔에는 카페인이 평균 107.7mg 들어 있습니다.
식약처는 카페인을 과다 섭취할 경우 불면증과 신경과민 등 부작용이 나타나므로 카페인 함량이 높은 음료를 섭취할 때 주의할 것을 당부했습니다.