담배 쉽게 끊기 2014-01-25 담배를 끊지 못하는 가장 큰 이유 중의 하나는 담배가 스트레스를 해소시켜 준다는 것입니다. 그래서 “흡연은 인생의 유일한 낙이다”, “신체건강에는 나쁠지 모르지만 정신건강에는 ...
배고픔은 뇌고픔 2014-01-18 감량을 하면서 가장 견디기 힘든 것 중의 하나로 누구나 배고픔을 꼽습니다.배고픔은 위를 중심으로 느껴지는 불편함으로, 심하면 통증으로 느껴지기도 하지요.배에서 꼬르륵 ...
일과 삶의 균형을 맞춰라 2014-01-11 과거‘올인’ 이라는 드라마가 대히트를 친 것을 기억하지요? 도박의 하나인 포커에서 쓰는 용어로서 내가 가진 돈을 모두 다 걸어서 왕창 따거나, 아니면 다 잃고 쪽박을 차게 ...
공황장애는 내몸의 역습 2013-12-28 40대 후반의 한 남성분이 저의 진료실을 찾았습니다. 모 기업의 해외영업을 담당하는 정말 잘 나가고 능력있는 임원이었지요. 일이 일인지라 해외 출장도 잦고, 음주와 회식도 ...
내 아이!, 엄마 혼자 키우지 마라 2013-12-14 내 아이라고 내가, 더 나아가서 나만 잘 키우면 된다고 믿는 엄마들이 많습니다. 그래서 치열하게 육아 및 자녀교육에 대한 공부를 하고, 이 믿음에서 벗어나면 스트레스를 받고 ...
걱정을 멈추는 법 2013-12-07 걱정은 불안과는 달리 항상 대상이 있습니다. 현재 일어나고 있는데 알 수 없거나, 앞으로 일어날 상황이지요. 그 일어나고 있거나 일어날 상황은 물론 좋지 않은 것입니다. ...
한국인의 비만의 원인은 단 하나 2013-11-30 한국인들이 점점 비만이 되어가고 있다는 것은 모두가 눈으로 보고 있는 사실입니다. 지나가는 사람들만 보더라도 알 수가 있지요. 남자들은 복부비만, 여자들은 하체비만이거나, ...
피부가 가렵나요? 2013-11-23 날씨가 건조해지고, 공기의 습도가 낮아지면 예외 없이 찾아오는 질병 중의 하나가 건성피부입니다. 멀쩡히 있다가 몸의 일부분이 가렵기 시작하고, 그래서 손으로 긁기 시작하면 ...
아이들의 병은 대부분 비교병 2013-11-16 저는 진료실에서 질병과 고통에 빠진 우리 아이들을 많이 보아 왔습니다. 우리 아이들은 화, 분노, 불안, 열등감, 기분 나쁨 등에 시달리고 있었고, 이것이 더 심해지면 우울증, ...
가장 큰 스트레스는 관계 2013-11-09 스트레스는 우리들이 아주 흔히 쓰는 말 중의 하나입니다. 스트레스는 첫째, 객관적인 아닌 매우 주관적 느낌입니다. 그래서 똑같은 삶의 부담과 역경이라도 사람에 ...