Orang-orang yang hidup di zaman yang penuh dengan kesibukan ini lebih suka makan makanan cepat saji dan penuh dengan pengawet dibandingkan makanan yang segar dan sehat. Makanan cepat saji biasanya hanya mengandung kalori yang tinggi namun tidak banyak mengandung nutrisi essensial lain yang dibutuhkan tubuh.

Pada umumnya buah dapat memberikan gizi dan menjaga kesehatan kita. Buah juga dapat meningkatkan energi dan kebutuhan vitamin bagi tubuh manusia.

Manfaat buah-buahan dapat menjamin agar kesehatan kita tetap optimal dalam jangka panjang. Buah-buahan dapat menjadi makanan yang bermanfaat bagi kita karena buah merupakan sumber alami dari vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menunjang fungsi tubuh yang baik.

Banyak penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi buah secara teratur dalam 10 – 20 tahun dapat membuat tubuh lebih sehat.

Buah-buahan juga mempunyai manfaat untuk kecantikan seperti melembabkan kulit, memutihkan kulit, mengencangkan kulit, menghilangkan jerawat, dan sebagainya.
Setiap jenis buah memiliki khasiatnya sendiri-sendiri, misalnya apel yang sangat bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh karena mengandung banyak vitamin C.

Pepaya juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Mengkonsumsi pepaya untuk sarapan baik untuk sistim pencernaan kita.

Apel terkenal sebagai salah satu makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol darah dan menurunkan berat badan lebih cepat. Selain itu, kandungan flavonoid pada buah apel dapat membantu mencegah risiko Alzheimer.

Ada beberapa hal yang harus diingat saat makan buah untuk kesehatan tubuh kita. Usahakan memakan buah bersama kulitnya, khususnya buah yang kulitnya lunak dan dapat dimakan, seperti apel dan anggur. Kulit buah mengandung serat yang lebih banyak dibandingkan dagingnya. Serat akan membantu sistem pencernaan kita bekerja lebih optimal.

Waktu paling baik untuk mengonsumsi buah adalah di pagi hari. Manfaat buah-buahan akan lebih optimal dikonsumsi di waktu ini karena akan membantu proses detoksifikasi tubuh kita dan membantu menurunkan berat badan. Meskipun kita akan tetap mendapatkan manfaat buah-buahan bila dikonsumsi kapan saja, namun manfaatnya akan lebih banyak dan optimal bila dikonsumsi pada pagi hari.

Selain rasa enak, ternyata buah memiliki banyak keuntungan yang dapat diberikan kepada tubuh kita bila kita mengkonsumsinya secara teratur. Manfaat buah-buahan banyak sekali untuk kesehatan tubuh kita. Untuk itu mulailah untuk mengonsumsi buah segar secara teratur.