Stres adalah kondisi psikologis saat terjadi perbedaan antara keinginan dan kenyataan. Jadi stres merupakan suatu bentuk emosi. Stres terjadi karena apa yang Anda inginkan atau harapkan tidak sesuai dengan realita. Stres dapat terjadi pada siapa saja, karena setiap orang mempunyai emosi yang tidak stabil.

Penyebab stres sendiri bisa bermacam-macam mulai dari beban pekerjaan, sekolah, masalah keluarga, masalah dengan teman, masalah keuangan, sakit, dan bahkan hal-hal sepele seperti macet di jalan bisa membuat Anda stres.

Hal yang penting terkait stress adalah tidak terkena stress dan cepat menghilangkannya jika tidak menghindarinya. Ada beberapa cara mudah untuk mengatasi stres.

Membagi masalah dengan teman-teman dan keluarga bisa jadi lebih baik dibanding hanya memendamnya sendiri kemudian memicu stres.

Buat diri senyaman mungkin, bisa dengan berbaring, duduk, atau berdiri. Kaki boleh diluruskan atau ditekuk. Tarik napas panjang melalui hidung dan keluarkan lewat mulut. Ulangi beberapa kali, masing-masing selama tiga detik.

Buat perubahan-perubahan dalam hidup seperti ganti suasana di seAndar Anda dengan berbagai perubahan, mulai dari perubahan-perubahan kecil seperti mengganti gaya rambut, menata ulang kamar, atau mengambil berbagai kursus dan aktivitas yang baru. Perubahan-perubahan kecil ini bisa membantu Anda melupakan stress di pikiran sekaligus membujuk diri untuk lebih siap membuka lembaran hidup baru.

Selain itu, cobalah menikmati udara di ruang terbuka sebelum pulang ke rumah. Udara segar baik untuk membuat diri Anda lebih tenang.

Mendengarkan musik terbukti dapat mengurangi stres. Anda bisa menyepi ke tempat favorit. Mungkin di teras rumah atau di sudut kamar. Kosongkan pikiran Anda, dengarkan musik-musik yang menenangkan. Selain berfungsi sebagai hiburan, alunan musik ternyata juga bisa memberikan perubahan suasana hati dan efek relaksasi bagi yang mendengarkannya.

Apabila Anda masih mendapatkan efek samping dari stress berat yang dialami setelah sudah melakukan beberap tip yang kami berikakn itu, cobalah untuk meminta bantuan profesional. Kunjungilah psikolog atau psikiater, dan cobalah untuk mengatur satu hingga dua sesi konseling. Mereka akan memberi Anda berbagai alternatif yang bisa membantu mengatasi stress.

Akan tetapi, cara yang dasar dan terbaik untuk menangani stress adalah menemukan sumber stress dan menghilangkannya. Sebenarnya Anda sendiri pasti mengetahui sumbernya dan juga menghilangkannya.