Organ pernapasan kita bisa bermasalah seperti alergi, asma, masuknya organisme berbahaya, dan menghirup berbagai polutan. Hal itu bisa terjadi karena banyak hal tapi polusi udara merupakan salah satu penyebab utamanya.

Polusi udara menewaskan sedikitnya sembilan juta populasi dunia pada 2015. Angka itu lebih tinggi tiga kali lipat dari kematian yang disebabkan AIDS, TBC dan malaria meski digabungkan. Jumlah itu akan 15 kali lipat lebih banyak dibandingkan kematian karena perang dan bentuk kekerasan lainnya.

Dampak pencemaran debu bisa menyebabkan penyakit paru-paru serta penyakit saluran pernapasan lainnya. Sedangkan dampak pencemaran oleh zat seperti karbon monoksida dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada hemoglobin yang merupakan pengangkut oksigen yang mengandung sel darah merah.

Berbagai jenis upaya sedang dilakukan baik pemerintah maupun masyarakat untuk mengurangi debu tapi hasilnya belum memuaskan. Dalam dunia dimana industri semakin maju kita terpaksa menghadapi masalah polusi udara.

Nah, kalau begitu apa yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan kita khususnya organ pernapasan dari polusi udara. Ada beberapa makanan yang membantu membersihkan debu yang menumpuk dalam paru-paru kita.

Cara membersihkan paru-paru paling mudah adalah dengan banyak mengkonsumsi air putih. Air dapat membuang kotoran dan limbah di dalam tubuh kita termasuk yang berada di dalam paru-paru. Air merupakan detoksifikasi alami paling murah dan fektif.

Selain digunakan sebagai bumbu dapur, jahe diketahui juga memiliki banyak khasiat untuk pengobatan penyakit. Beberapa orang sering mengambil jahe untuk mengobati masalah pernapasan, hal tersebut dikarenakan jahe membantu membersihkan lendir dari paru-paru, sehingga memudahkan pernapasan.

Buah apel mengandung betakaroten, flavonoid, vitamin C dan E yang membantu fungsi paru-paru untuk terhindar dari radikal bebas seperti asap rokok dan polusi udara.

Cabai sangat bermanfaat bagi kesehatan paru-paru. Cabai mengandung senyawa capsaicin yang merangsang selaput lendir dan berfungsi melindungi paru-paru dengan menciptakan penghalang dan menyaring, kotoran dan partikel yang masuk ke dalam tubuh.

Vitamin C adalah nutrisi serbaguna bagi tubuh, vitamin ini bermanfaat membantu menjaga kesehatan paru-paru anda secara alami, dengan cara membantu paru-paru membawa oksigen ke seluruh tubuh. Beberapa makanan yang mengandung tinggi vitamin C adalah strawberry, buah kiwi, markisa, lemon dan paprika merah.