Sejalan dengan bertambahnya usia, kehidupan kita mengalami banyak perubahan, khususnya beragam penyakit pun mulai muncul, diantaranya penyakit jantung dan stroke.

Sebagaimana kita ketahui, jantung adalah salah satu organ vital terpenting dari tubuh makhluk hidup. Tanpa fungsi yang tepat, seseorang dapat mengalami masalah kesehatan serius dan bahkan kematian. Bahkan, jika jantung berhenti memompa darah selama beberapa detik, seseorang bisa meninggal.

Penyakit jantung bersifat akumulatif. Kalau tidak rutin berolahraga, mengonsumsi buah, dan melakukan aktivitas yang menyehatkan jantung, maka kualitas organ tubuh terpenting tersebut akan menurun.

Berikut adalah informasi tentang makanan yang dapat mencegah penyakit jantung.

Makanan yang tinggi kalium sangat berguna dalam mencegah dan memperbaiki penyakit jantung. Kalium ini juga sangat berguna sekali dalam menjaga arteri lebih sehat, sehingga mampu menurunkan risiko terkena masalah stroke di masa depan. Makanan yang kaya dengan kalium adalah pisang.

Buah alpukat (avokad) memiliki kandungan vitamin K yang tinggi yang bermanfaat untuk melindungi dan melancarkan pembuluh darah dari penyumbatan–penyumbatan kolesterol jahat. Jadi, buah ini bisa membantu menormalkan tekanan darah dan mengurangi resiko penyakit jantung.

Kulit manggis dapat dipakai untuk pengobatan jantung koroner karena dapat melebarkan pembuluh darah dan melancarkan peradaran darah sehingga mengurangi penumpukan lemak yang menjadi penyebab jantung koroner.

Ada sejumlah penelitian memberikan hasil bahwa teh hijau mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Sebuah hasil penelitian di Jepang menyatakan bahwa orang yang minum lebih dari lima cangkir teh hijau dalam sehari memiliki risiko sekitar 25 persen lebih rendah mengalami kematian akibat serangan jantung dan stroke.

Kacang-kacangan kaya akan antioksidan yang berperan mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas sebagai penyebab kanker, penyakit Parkinson, dan Alzheimer.

Sayuran berdaun hijau dan gelap memberikan manfaat kesehatan jantung. Bayam yang tinggi magnesium dapat membantu mengontrol dan menormalkan kontrol tekanan darah serta meningkatkan kesehatan jantung.

Dalam kesempatan ini kami telah memperkenalkan beberapa makanan yang mudah didapatkan untuk mencegah terkena penyakit jantung. Selain mengonsumsi makanan sehat ini, kita juga perlu berolahraga secara rutin dan hindari merokok agar tubuh sehat dan jantung senantiasa kuat memompa darah ke seluruh tubuh dengan baik.