미국 볼티모어에 거주하고 있는 70대 청취자의 사연이다. 손자가 9살인데 고혈압이라 걱정이다. 
얼마 전 아들집에 가서 9세 손자에게 아이스크림을 먹으라고 줬는데 안 먹겠다고 했다. 고혈압이라 살을 빼야한다고 했다. 
병원에서 고혈압 진단이 나왔는데 아이가 아직 어리니 약물 치료하기 전에 식이요법과 운동으로 살부터 빼서 혈압 조절을 해 보는 것이 좋겠다고 했다고 한다. 
어린이 고혈압의 원인과 치료법에 대해 한의사 김문호 원장과 함께 알아본다.

가족력이 있을 경우 장기적으로 추적 관찰 필요
어린이가 고혈압이 지속되고 가족력이 있는 경우 장기적으로 추적, 관찰이 필요하다.
일정 기간 측정해서 대부분 고혈압으로 나오면 적극적인 관리가 필요하다.
그러나 대부분 아이들의 고혈압은 성장기에 생기는 일시적인 경우가 많다.
급 성장기에는 맥박과 혈압도 불규칙하게 변하기 때문이다. 일시적인 상태인지 근본적으로 문제가 있는지는 전문의와 상담해서 필요한 검사와 관찰로 파악해야 한다.

어린이 고혈압 지속되면 다양한 합병증 발생 가능
어린이가 고혈압이 지속되는데 방치할 경우 소아풍, 소아 당뇨, 소아 비만 등 다양한 합병증이 발생할 우려가 있다.
또 성인이 돼서도 혈압, 고지혈증 등 성인병 발병 확률이 높아지게 된다. 
어린 아이가 비만일 경우 심장과 임파절 등에 부담을 주게 돼 성인이 돼 관상동맥경화증이나 암세포 발생 확률이 높다. 적극적인 관리가 필요하다.

식이 요법도 도움
어린이의 비만이 고혈압의 원인이 되는 수도 많기 때문에 식이 요법을 통해 체중을 줄이는 것도 중요하다. 
그러나 무조건 적게 먹는 것은 오히려 해롭다. 밤 8시 이후에는 음식을 일절 먹지 않는 것이 좋다. 소화시키느라 영양분을 많이 뺏기기 때문이다. 
소고기 살코기는 성장기 아이들 영양에 매우 좋다. 돼지고기 수육은 기름기가 적고 콜라겐이 풍부해 성장기 아이들의 뼈 재생에 도움이 된다. 
야채, 채소를 고기와 함께 많이 섭취하는 것이 좋다.

허벅지 근육 강화 운동이 효과
허벅지 근육을 강화하면 혈압 조절, 혈당 조절 물질 등이 많이 생성되기 때문에 전반적인 건강에 도움이 된다. 
햇볕을 맞으며 허벅지 운동을 하면 더욱 좋다. 자전거 타기, 줄넘기 등이 좋다. 또 한가지 중요한 것은 잠을 충분히 자는 것이다. 
자는 동안 몸에 좋은 호르몬이 생성되고 피로물질들이 해소되기 때문이다.