ⓒ Getty Images Bank

러시아 모스크바에 거주하고 있는 50대 남성 청취자의 사연이다.

 2달 전부터 밤에 잘 때 다리에 쥐가 자주 나 잠를 깬다. 주위에서는 피가 맑지 않아 혈전 즉 피떡이 생겨서 그렇다고 한다. 평소 고기를 좋아하고 술을 자주 먹는 편이다. 

피를 맑게 하는 음식은 어떤 것들이 있는지 알고 싶다. 

한의사 김문호 원장과 함께 다리에 쥐가 나는 원인과 피를 맑게 하는 음식에 관해 알아본다.

말단부 혈액 순환 장애가 원인

다리에 쥐가 나는 원인은 혈전이 직접적인 원인이라고 단정 짓기는 어렵지만 하지 말단부를 흐르는 피가 혼탁할 경우 그 주변 혈액 순환이 원활하지 않게 돼 생기는 현상이다.

전반적으로 혈액을 맑게 하는 노력이 필요하다.

비만, 당뇨병 등 혈액이 혼탁해지는 이유는 다양

혈액이 혼탁해지는 이유는 다양하다. 

체질적으로 몸에 열이 많은 사람들은 혈액이 혼탁한 경우가 많이 생긴다. 

당뇨병 환자들도 혈액에 당분이 많아 끈적끈적해 져 혼탁해 진다. 

간과 콩팥에서 혈액 속의 찌꺼기를 분해하고 해독하는 역할을 하는데 그 능력 이상으로 혈액에 찌꺼기와 해독 물질이 많이 쌓이면 혈전이 많이 생기고 혼탁하게 된다.

고기와 술도 지나치게 섭취하는 것 피해야

지방이 많은 고기를 많이 섭취하면 지방, 콜레스테롤, 지질이 체내에 많이 축적돼 혈액이 혼탁하게 되는 원인이 된다.

 술을 많이 마시면 혈액 속 노폐물, 해독 물질 제거하는 역할을 하는 간에 무리를 주게 돼 혈액에 노폐물이 많이 쌓이게 되기 때문에 금하는 것이 좋다.

비트와 부추 등 채소 많이 먹으면 도움

채소를 많이 먹으면 혈액 속 노폐물과 독성 제거에 도움이 된다. 

특히 비트 등 뿌리식물들은 해독 기능이 뛰어나다. 비트에는 비타민C와 섬유질, 무기질이 풍부해 혈액을 맑게 한다. 부추는 강한 방향성이 있어 혈액 속 찌꺼기와 지질 물질 등을 없애는 효능이 있다.

쌈장, 된장국 등 발효 음식을 먹으면 음식물이 체내에서 분해될 때 발생하는 암모니아 등 독소 물질 제거에 효능이 있다.

물을 많이 마시고 가벼운 스트레칭 꾸준히

혈액을 맑게 하는데 가장 좋은 것은 충분히 물을 많이 마시는 것이다. 

물을 가글하듯이 천천히 마시는 것이 좋다.

 안토니아신이 풍부한 가지를 기름에 살짝 볶아서 먹거나 우려서 물을 마셔도 혈액을 맑게 하는데 도움이 된다. 

자기 전에 발목 돌리기 운동을 꾸준히 하면 하단부 혈액 순환에 효과가 있다.