14 апреля у стен старинной Хвасонской крепости в Сувоне состоялся 11-й марафон Кёнгидо. Помериться силами в съехалось около 10 тысяч участников со всей страны. Каждый из них поставил перед собой свою цель в соревнованиях.

Я уже восемь лет бегаю марафоны. Эту дистанцию преодолел 98 раз. Мой лучший результат – 3 часа 45 минут. Моя цель – до конца этого года довести число выходов на эту дистанцию до ста. Начал бегать с 2001 года ради здоровья, но отсчет своих забегов с завершением марафонской дистанции веду с 2006 года. Марафоны вошли у меня в привычку. Иногда за год набирается 15 забегов.

На марафонские дистанции я стал выходить после 20-ти лет. Так что мой марафонский стаж насчитывает уже 18 лет. Бег позволяет поддерживать здоровье. К тому же испытываешь нечто похожее на эйфорию, когда прибегаешь на финиш, преодолев себя, с чувством одержанной победы над собой.

Программа соревнований предусматривает четыре разные дистанции – полный марафон, полумарафон, 10 и 5 километров. Так что любой участник может выбрать для себя любую из дистанций, исходя из своего физического состояния и спортивного опыта. Марафон – единственный вид спорта, где участнику приходится вести борьбу с собой, однако с каждым годом число марафонцев растет. Предоставляем слово господину Ким Ён Су, председателю организации «Спорт и люди».

Примерно десять лет назад численность марафонцев стала заметно увеличиваться. До этого на марафонские старты выходили лишь очень опытные бегуны. Но потом стали появляться клубы любителей марафона, пик роста которых произошел пять лет назад. Если тогда большинство участников марафонских забегов составляли люди в возрасте 40-50 лет, то в последние годы аудитория значительно омолодилась. Причем, если раньше участники старались преодолеть всю дистанцию, то в наши дни многие выходят на соревнования для удовольствия и приводят с собой свои семьи и друзей. Сегодня тех, кто участвует в марафоне, чтобы показать наивысший спортивный результат, не так много. Зато всё больше тех, кто состоят членами клубов любительского марафона.

До недавнего времени марафон считался наиболее сложной дисциплиной даже на Олимпийских играх. Но теперь он является популярным и доступным для обычных людей. Сегодня многие страны переживают настоящий марафонский бум, компании спортивных товаров пользуются этим для продвижения своих брендов, проводятся многочисленные марафонские соревнования. В одной только Корее ежегодно стартуют почти 250 марафонов. В чем же секрет такой привлекательности 42-километровой дистанции? Давайте попытаемся найти объяснение этому феномену.

Согласно легенде, греческий воин по имени Фидиппид в 490 году до нашей эры после битвы при Марафоне пробежал, не останавливаясь, от Марафона до Афин расстояние в 42 км, чтобы возвестить о победе греков над персами. История современного марафона ведется с первых Олимпийских игр 1896 года, в программу которых был включен марафонский забег. Но дистанция в 42 км 195 м была впервые определена для марафонского забега на Олимпиаде 1908 года в Лондоне. В последние годы на марафонском подиуме доминируют африканские бегуны. Однако в истории марафона яркий след оставили и корейские спортсмены.

История олимпийских триумфов корейских марафонцев началась в 1936 году, когда Сон Ги Чжон выиграл марафонский забег на Олимпиаде в Берлине Через 60 лет его успех повторил Хван Ён Чжо, завоевавший в 1992 году «золото» на летних Играх в Барселоне, а в 1996 году на Олимпиаде в Атланте серебряная медаль досталась южнокорейцу Ли Бон Чжу. На его счету еще несколько побед на крупных международных соревнованиях – Азиатских Играх 1998 года в Бангкоке и 2002 года в Пусане, на Бостонском марафоне 2001 года. Бостонский марафон, входящий в четверку крупнейших международных соревнований, имеет для Кореи особое значение. В 1947 году, еще до образования Республики Корея, Со Юн Бок выиграл Бостонский марафон, став первым азиатским бегуном, победившим на престижных соревнованиях. Несколько позже произошло нечто более удивительное. В 1950 году весь пьедестал почета Бостонского марафона заняли корейские бегуны – Хам Ги Рён, Сон Гиль Юн и Чхве Юн Чхиль.

Длительное время пробежать дистанцию в 42 км 195 метров без остановки никто из обычных людей даже не помышлял. Но с ростом интереса людей к здоровью так долго пугавшая многих марафонская дистанция перестала быть чем-то недосягаемым и для непрофессионалов. У микрофона один из таких марафонцев, член фитнес-клуба.

Я бегаю марафоны чуть ли ни каждую неделю. Три-четыре раза в неделю я провожу тренировки на «беговой дорожке» для поддержания формы.

57-летний Юн Дон Ги впервые пробежал марафон в 2005 году. С тех пор он 140 раз преодолел полную марафонскую дистанцию и 20 раз – стокилометровую. Он начал бегать марафоны ради здоровья, а теперь такие забеги стали для него привычным делом. Господин Юн Дон Ги ежегодно пробегает 20-30 марафонов. Так что забеги на длинные дистанции стали неотъемлемой частью его жизни. Чем же марафон так притягивает?

На рубеже примерно 35 километров начинается что-то похожее на агонию, неважно, сколько за твоими плечами тренировок. Но мне нравится эта боль. На 35-ом километре наступает предел физических возможностей, но именно это и привлекает меня. Другие на этой отметке заканчивают дистанцию, поскольку сил продолжать её просто не остается. Но я обожаю это состояние. После того, как мне удаётся его преодолеть, появляется чувство, что ты можешь справиться и со следующей трудностью.

Марафонцы-любители в будние дни обычно проводят тренировки в спортзале или совершают пробежки по берегу реки Ханган, готовясь к забегам в выходные дни.

Марафон не требует от человека каких-то особых навыков. Единственное, что требуется – это постоянные тренировки, чтобы организм был готов к безостановочному движению в течение продолжительного времени. Чтобы во время соревнований пройти всю дистанцию и при этом не получить никаких травм, необходимо регулярно пробегать от одного до полутора километров и не менее одного раза в неделю устраивать забеги на 20 и более километров. Вот что говорит спортивный комментатор KBS господин Ли Ый Су.

Марафон не относится к техничным видам спорта. Здесь главное выносливость и волевой настрой. Марафонец должен уметь превозмогать предел физических возможностей. Но от него требуется не только это. Нынешние марафонцы мирового уровня должны также передвигаться на дистанции с достаточной скоростью. Часто приходится наблюдать, как бегуны буквально дышат друг другу в затылок до самого финиша. Поэтому от современного марафонца требуются и выносливость, и скорость.

Популярность марафона привела к тому, что во многих компаниях стали создаваться свои клубы любителей этого вида спорта. Бег на большие дистанции - прекрасный способ повышения выносливости, укрепления коллективного духа, а также снятия стресса.

Сегодня повсюду только и говорят что о марафонах. Если человек не бегает, он просто не может примкнуть к разговору и решает сам выйти на беговую дорожку. И постепенно оказывается среди поборников марафона. Большинство проводимых в стране марафонов транслируются по телевидению. Сеульский международный марафон проходит через центр столицы, и у тех, кто становятся свидетелями этого зрелища, появляется мысль самим заняться бегом. Некоторые компании стали даже практиковать поиск марафонцев при наборе новых сотрудников. Я знаю одну фирму, которая предоставляет преимущества при приеме на работу тем соискателям, которые могут подтвердить, что пробегали дистанцию не менее 10 километров.

Примерно через 10 минут после старта участники соревнований проходят 5-километровую отметку.

Очень тяжело. Я впервые пробежала пять километров. Думаю, что в следующий раз смогу пробежать десять.

Провести выходной таким образом, пропотев и сняв стресс – это здорово. На прохождение дистанции в 5 км мне понадобились 18 минут.

В следующий раз я должен пробежать быстрее. Хорошо, когда есть к чему стремиться.

Через 2,5 часа финишную черту полного марафона пересекает первый бегун.

Легендарный марафонец Ли Бон Чжу, принимающий участие в 11-м марафоне Кёнгидо, в третий раз после своего выхода на пенсию завершает всю дистанцию. А всего в его марафонском списке 44 финиша.

Я пробежал этот марафон полностью в прошлом году, и вот теперь вновь завершил его. В прошлый раз я финишировал третьим. В этом году моей целью было прийти к финишу первым. Раньше я бегал ради рекордов и медалей. Но теперь мне нравится просто бегать в компании других любителей марафона.

Вслед за Ли Бон Чжу финишировал Сон Ги Сан из марафонского клуба Сувона. Отстав от профессионала Ли Бон Чжу всего на 20 секунд, Сон Ги Сан стал победителем забега в категории любителей.

Участвуя в соревнованиях, марафонцы учатся наслаждаться жизненными трудностями. Каждый раз преодолевая критический момент, когда хочется бросить всё и выйти из борьбы, человек обретает энергию и веру в себя.

Завершить всю марафонскую дистанцию может только тот, кто может превозмочь себя и нацелен идти до конца. Жизнь требует от нас того же. Когда наступает кризис, нужно оставаться спокойным и, собрав волю, находить решение. Именно этому учит бег на марафонские дистанции.