Chào mừng các bạn đến với Cuộc thi đi bộ đẩy xe em bé lần thứ 2, được tổ chức ở công viên Olympic, quận Songpa, thành phố Seoul, vào ngày 28/10. Khi hiệu lệnh xuất phát bắt đầu, khoảng 2.000 thí sinh liền đẩy những chiếc xe em bé của gia đình mình tiến lên con đường tràn ngập sắc vàng cuối thu. Tham gia cuộc thi và được đi bộ chầm chậm trên con đường dài 5km của công viên Olympic là một niềm hạnh phúc tuyệt vời cho những bà mẹ vốn ít khi được ra ngoài do phải chăm sóc con nhỏ. Giám đốc Seong Ki-hong của Hiệp hội đi bộ Hàn Quốc cho biết : "Ở châu Âu, các cuộc thi đi bộ đẩy xe em bé đã trở thành một hoạt động quen thuộc, được tổ chức vào những ngày đẹp trời nhằm mang lại sự đồng cảm, gần gũi cho các bà mẹ vốn luôn bận rộn việc nhà và các con nhỏ. Trước đây, người ta không nghĩ đi bộ là một môn thể thao thế nhưng giờlại khác.Hiện giờ, già trẻ lớn bé, ai nấy đều tham gia đi bộ để tăng cường sức khỏe, chống lão hóa…"

[Nhà nhà đi bộ, người người đi bộ]

Gần đây, đi bộ đã trở thành môn thể thao rất được người Hàn yêu thích. Số lượng người tham gia đi bộ tăng nhiều đến nỗi tạo nên một làn sóng. Bất cứ lúc nào, từ sáng sớm cho đến tối mịt, bạn cũng có thể dễ dàng bắt gặp người đi bộ trong công viên, sân vận động hay các con đường trên núi. Họ trang bị trong mình đầy đủ các dụng cụ đi bộ chuyên dụng, từ quần áo, giầy dép cho đến máy tập đi bộ. Giáo sư Kim Wan-soo, thuộc khoa Tăng cường sức khỏe của trường đại học Daegu, lý giải : "Trước kia, nhiều ngưới thích tập thể dục nhịp điệu aerobic, khiêu vũ hay chạy bộ. Nhưng từ đầu những năm 2000 cho đến nay, do tình hình dân số già hóa nên mối quan tâm về sức khỏe ngày càng được nâng cao. Với lợi thế hiệu quả, dễ thực hiện và thích hợp cho mọi lứa tuổi nên đi bộ dần được yêu thích và trở thành làn sóng thể thao mới".

Đi bộ là một hoạt động mà con ngườicó thể thực hiện liên tục, không mệt mỏi từ lúc sinh ra cho đến lúc mất đi. Dù chỉ bằng vài động tác đơn giản, nhưng nó có thể giúp ta có được một tinh thần sảng khoái cũng như thể chất khỏe mạnh. Một người dân chia sẻ : "Đi bộ mang đến cho tôi sức khỏe và niềm lạc quan yêu đời. Nó chính là bí quyết của việc sống thọ và là môn thể thao mà bạn có thể thực hiện được cả đời".

Cùng với sự bùng nổ của làn sóng đi bộ, chỉ trong vòng 5 năm mà khắp Hàn Quốc đã mọc lên không biết bao nhiêu là con đường và tuyến đi bộ đa dạng, tiêu biểu là con đường Olle ở đảo Jeju hay đường Dule ở núi Jiri, phía Nam Hàn Quốc. Trong đó, đường Olle ở đảo Jeju được cho là nơi khởi phát của vùng đất đi bộ. Đây là một con đường đi bộ dài gần15km, được kết nối bởi nhiều con đường như đường núi, đường mòn, đường ven biển…trên đảo Jeju, với 20 tuyến đi bộ chính và 5 tuyến đi bộ nâng cao dành cho du khách. Giám đốc Tổ chức quảng bá đường Olle ở Jeju Seo Myeong-sook giới thiệu thêm : "Tham gia tuyến đường đi bộ Olle, du khách sẽ được chiêm ngưỡng mọi ngóc ngách và vẻ đẹp của hòn đảo Jeju xinh đẹp".

Tuyến đi bộ Olle thứ 21 ở đảo Jeju và cũng là tuyến cuối cùng sẽ được mở cửa chào đón du khách vào ngày 24/11 tới, khép lại chặng đường dài 422km của 26 tuyến đi bộ đã được mở cửa trong suốt 5 năm qua. Nếu như vào năm 2007 chỉ có 3.000 người tìm đến con đường này thì đến năm 2010 con số này đã lên đến 787.000 người và hơn 1 triệu người vào năm ngoái.Riêng năm nay, tính đến tháng 6 đã đạt đến con số 600.000 và hiện đang không ngừng gia tăng.Vài du khách cho biết : "Thời gian qua, do bận việc nên tôi rất hay bị căng thẳng. Nhưng khi đến đây và gạt bỏ được tất cả những căng thẳng, tôi thấy tinh thần nhẹ nhàng biết bao".

[Đi bộ cùng nhiều người, hiệu quả gấp đôi]

Cùng với sự xuất hiện của các tuyến đi bộ, rất nhiều câu lạc bộ đi bộ cũng ra đời và thông tin xuất hiện dày đặc trên các trang mạng hay blog. Hiện các bạn đang được tham dự vào một buổi họp của câu lạc bộ mang tên “Vòng tròn”, một câu lạc bộ đi bộ ở khu vực thành phố Daegu. Cứ mỗi tháng hai lần, câu lạc bộ lại họp để quyết định tuyến đi bộ phù hợp. Sau đây là chia sẻ của bà Son Jeong-yeon thuộc ban quản lý câu lạc bộ này : "Đi bộ một mình dễ khiến người ta thêm trầm cảm. Tốt hơn là đi cùng nhiều người. Trút hết tất cả lo toan cuộc sống và đi bộ tại đây, bạn sẽ thấy chúng không phải là vấn đề gì to tát. Cùng đi bộ và chuyện trò với mọi người là cách giải tỏa căng thẳng cực kỳ hiệu quả".

Ra đời từ năm 2008, câu lạc bộ “Vòng tròn” là nơi để mọi người cùng nhau đi bộ, gắn kết tình cảm cũng như giữ cho tinh thần trẻ khỏe. Nghe theo lời rủ rê của bà hàng xóm, chị Kang In-joo cũng đã đăng ký vào câu lạc bộ rồi từ đó cho đến nay cuộc sống của chị đã có những thay đổi tích cực. Chị tâm sự : "Trước đây, mỗi sáng tôi hay uống cà phê cùng mấy bà bạn. Thấy bà hàng xóm sáng nào cũng đi bộ nên tôi đi theo vài lần, thấy tốt nên tôi gia nhập câu lạc bộ luôn. Nếu như trước kia, một ngày bình thường của tôi là đưa con đi học, xem phim, uống cà phê rồi ngủ trưa một lát thì từ ngày đi bộ, tôi thức sớm hơn, ăn cơm ngon hơn, vòng eo cũng giảm đáng kể. Tôi muốn giảm thêm chừng 5cm nữa. Mà nhờ đi bộ, được gặp nhiều người nên mối quan hệ xã hội của tôi cũng trở nên tốt hơn".



Thời điểm cuối thu đầu đông như thế này rất thích hợp cho việc đi bộ, nhất là khi lá vàng đã rụng đầy trên khắp các con đường. Tuyến đi bộ lần này của câu lạc bộ “Vòng tròn” là đi bộ leo núi gần khu vực nhà mình. Đi bộ đúng cách là phải khởi đầu một cách chậm rãi, nhẹ nhàng rồi sau đó mới gia tăng tốc độ nhanh dần lên. Mặc dù vậy, cũng có không ít hội viên chọn cách đi thật nhanh để đạt hiệu quả nhiều hơn. Về mặt y học, đi bộ nhanh sẽ có tác dụng tích cực đến vùng lưng và bụng. Giáo sư Kim Wan-soo chia sẻ : "Đi bộ tốt cho sức khỏe. Một môn thể thao tốt là phải khiến cho các cơ trong cơ thể hoạt động được tối đa và đi bộ đáp ứng được điều đó do phải sử dụng nhiều cơ đùi và cơ mông, cơ tay… Khác với việc chạy bộ, đi bộ cho phép bạn có thể nói chuyện và nhờ đó mà hấp thụ được nhiều khí ôxy, đặc biệt giúp người cao tuổi tăng cường trí nhớ, tránh bị trúng gió, phòng ngừa bệnh cao huyết áp… Ngoài ra, nó còn giúp tránh được bệnh tiểu đường hay béo phì…"

Thầy thuốc lỗi lạc người Hy Lạp Hippocrates đã nói rằng “Đi bộ là liều thuốc bổ tốt nhất”. Bởi khi đi bộ, cơ thể con người được điều tiết, khí huyết tuần hoàn và rất tốt sự trao đổi chất. Thế nhưng thay vì đi quá nhanh, sẽ tốt hơn nếu bạn đi với một tốc độ thích hợp. Chỉ cần đi như đi dạo cũng đủ mang đến hiệu quả không ngờ. Giáo sư Kim Wan-soo nói : "Đi bộ chậm rãi như đi dạo rất có tác dụng thư giãn. Đi bộ giữa thiên nhiên càng tốt hơn, giúp con người thư thái và đôi khi tự nhìn lại chính mình cùng những niềm vui giản dị nhất của cuộc sống".

Tiếng lá giòn tan phát ra mỗi khi bị ai đó giẫm lên như mang đến cho ta một cảm giác khoan khoái đến lạ kỳ. Và thời gian như không còn tồn tại khi mọi người vừa đi bộ vừa sẻ chia cho nhau những câu chuyện đời thường. Tươi khỏe, thoải mái, vui vẻ… là những gì mà đi bộ mang đến. Một hội viên chia sẻ : "Tôi nhận ra rằng đi bộ mỗi ngày giúp tôi có được một tinh thần sảng khoái và một cơ thể tràn đầy năng lượng. Da dẻ cũng đẹp ra, hô hấp cũng tốt lên. Đi bộ dưới những tán thông giàu khí ôxy khiến đầu óc minh mẫn. Điều này rất tốt cho việc phòng chống bệnh đãng trí".

[Cuộc thi đi bộ suối Cheonggye]

Ở Hàn Quốc, mùa xuân và mùa thu là thời điểm thường diễn ra các cuộc thi đi bộ. Một trong số đó là Cuộc thi đi bộ suối Cheonggye tại thành phố Seoul. Cuộc thi năm nay được tổ chức hôm 21/10 với sự tham gia của trên 2.000 thí sinh. Tại địa điểm tập trung là quảng trường Seoul, đâu đâu cũng thấy người là người. Một ông bố là thí sinh cho biết : "Tôi tham gia cuộc thi cùng với người thân và bạn bè, gồm 3 gia đình. Ít có môn thể thao nào có thể tập hợp được sở thích của cả gia đình.Nhưng với môn đi bộ lần này, đây sẽ là cơ hội để các thành viên trong gia đình có thể cùng chơi cùng hợp sức".

Lộ trình cuộc thi là con đường dọc suối Cheonggye, cả đi lẫn về dài 10km. Nếu đi chậm thì sẽ mất khá nhiều thời gian, nhưng với mục tiêu giành chiến thắng, cuộc thi đã được bắt đầu trong một không khí hừng hực khí thế. Một thí sinh chia sẻ : "Được tham gia cùng cả nhà tôi thấy khung cảnh xung quanh như đẹp hơn lên. Tôi định sẽ vừa đi vừa trò chuyện với bố mẹ và tận hưởng khí trời.Tôi sẽ cố gắng hết mình nhưng nếu thấy mệt tôi sẽ nghỉ chân một chút ở giữa chặng".

Trên khắp xứ Hàn, bất kể là trên núi hay ven biển, hễ nơi đâu xuất hiện những con đường đi bộ với những cái tên cuốn hút là nơi đó lại thu hút người đi bộ. Riêng ở các thành phố thì các chuyến du lịch đi bộ ở ngỏ hẽm là được yêu thích hơn cả. Mỗi khi đi làm, giới công sở thường mang theo giầy thể thao và đến giờ về là họ liền mang vào rồi cứ thế mà đi bộ cùng áo vét hay váy dài, rồi dần hình thành nên mốt trang phục công sở vừa thanh lịch vừa năng động. Chỉ với việc vận động hai chân mà đi bộ đã có tác động tốt đến thể chất và tinh thần của con người. Đó là lý do vì sao nó đang trở thành một làn sóng, một xu thế mới của nhịp sống hiện đại nơi xứ sở Kimchi.