낙상예방을 위한 생활운동 2017-12-30 * 노인에서 낙상의 중요성 노인들은 관절통, 근력약화, 신체 반사능력 저하, 정신기능 저하, 잦은 어지럼증 등의 다양한 원인 때문에 젊은 사람들보다 낙상을 당할 가능성이 ...
한파에 주의해야할 ‘저체온증’ 2017-12-23 추운 겨울철에는 체온을 잘 유지하는 것이 건강관리에 매우 중요하다. 체온을 1도 올리면 면역력이 5배가 좋아지고 반대로 체온이 1도 내려가면 면역력은 30%가 줄어든다는 ...
노년기의 사회활동과 건강의 관계 2017-12-16 미국 시카고 러쉬대학의 연구결과에 따르면, 노년기에 활발한 사회활동을 하는 사람들은 신체적으로나 정신적으로 기능이 감퇴하여 의존적인 생활을 할 위험이 절반 가까이 ...
추운 겨울철에 주의해야할 뇌졸중 예방법 2017-12-09 날씨가 많이 추워졌습니다. 우리 노인분들에게는 뇌중풍의 발생위험이 높아지는 계절이 되었다는 의미이기도 합니다. 뇌졸중이라고도 하는 뇌중풍은 우리 뇌에 영양과 ...
노인들을 위한 겨울철 운동방법 2017-12-02 노년기에 일상활동에 지장을 주는 각종 기능장애를 일으키는 대부분의 질병은 운동부족과 관련이 있다. 즉, 비만, 관절염, 심혈관 질환, 뇌졸중, 골다공증, 당뇨병, ...
겨울철 노인건강관리 10가지 수칙 2017-11-25 이제 추운 계절이 되었다. 노년기에는 춥고 건조한 겨울철이 건강의 측면에서는 불리한 점이 많다. 운동량도 줄어들고 혈액순환도 적어지고 혈압은 올라간다. 그래서 날씨가 ...
환절기에 주의해야할 ’관절통’ 2017-11-18 이제 벌써 늦가을에서 초겨울로 접어들어 기온이 내려가 쌀쌀한 날이 많다. 기온변화가 많은 환절기에는 우리 몸의 적응력이 떨어져 알러지성 비염은 물론 감기나 무기력증 등의 ...
노년기에 꼭 필요한 영양소, ‘비타민D' 2017-11-11 영양성분 중에서 노년기 건강에 제일 중요한 영양소 한가지를 꼽으라고 했을 때 그 첫째가 비타민 D라는 것이 공통된 의견이 되고 있다. 각종 영양성분 중에서 지난 10년동안 ...
일상생활에 큰 지장을 주는 ’심부전증‘ 2017-11-04 운동을 하려고 나가서 걷기운동을 조금만 해도 숨이 금방 차올라서 앉아 쉬어야 한다, 얼굴이나 부석부석 붓고 한두시간만 서 있어도 다리가 부어서 손가락으로 누르면 쑥 들어갈 ...
큰 일교차에 면역력이 떨어지는 가을철에 주의해야할 질환 2017-10-28 우리나라 가을은 야외활동하기에도 적당하고 먹을거리도 풍부한 아름다운 계절이다. 건강습관을 다시한번 점검하고 재충전하는 기회를 가지기에도 더할 나위없이 좋다. ...